去年末からダラダラした生活を送り続けて
体も心もだるんだるんになっちゃいました！
そして今年も1ヵ月過ぎた後で
一念発起して
肉体改造はじめました！
内容はジムのトレーナーと
相談してケトジェニックにしました。
心技体を整えていくと
マインドセットに繋がりますね
夏には
体脂肪率も10%以内になり
心身共に充実した自分で
いられるように戒めます！
大好きな炭水化物をぬく
糖質は調味料からのみとる。
ちなみにこんなメニュー
恵方巻の昨日も
ご飯の変わりに鳥ミンチ
そしてアボカド、卵、ブロッコリー
マヨネーズでパーフェクト💯
そして最後は筋トレかかさずに
3ヵ月後にビフォーアフター写真
をアップしますね。
お楽しみに
