戒め2020

去年末からダラダラした生活を送り続けて
体も心もだるんだるんになっちゃいました!

そして今年も1ヵ月過ぎた後で
一念発起して
肉体改造はじめました!

内容はジムのトレーナーと
相談してケトジェニックにしました。

心技体を整えていくと
マインドセットに繋がりますね

夏には
体脂肪率も10%以内になり
心身共に充実した自分で
いられるように戒めます!

大好きな炭水化物をぬく
糖質は調味料からのみとる。

ちなみにこんなメニュー

恵方巻の昨日も
ご飯の変わりに鳥ミンチ
そしてアボカド、卵、ブロッコリー
マヨネーズでパーフェクト💯

そして最後は筋トレかかさずに
3ヵ月後にビフォーアフター写真
をアップしますね。

お楽しみに

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