僕は毎朝、自分の体重を記録しています。今日だと76.2kgでした。
朝の体重測定なう。
76.2kg（前日比△0.3kg） pic.twitter.com/sX1dZlNbpX— ななや (@nanaya) January 29, 2020
何を突然、自分の体重をカミングアウトしてるかっていうと体重とアルコールの分解については密接な関係があるみたいなんだよね。
「アルコールが抜ける時間」4割が知らなかった！医師が教えるやってはいけない二日酔い対策
体格や体質、体調などによって異なりますが、体重が65kgの人の場合、お酒を2合飲むとアルコールが抜けるまで6～7時間程度、3合飲むと9～10時間程度かかるといわれています。
日本酒2合と言われてもまったくピンとこないんですが、『体重（kg）×0.1＝1時間に分解できるアルコール（g）』が目安みたいなんですよね。ちなみに僕の場合だと1時間に分解できるアルコールが7.6gということになります。ここは理解しました。
でも缶チューハイは9%のキツい奴とか3%のジュースっぽいのとか、いろいろあるし計算が面倒だよね？って思うじゃないですか！こっちもね、計算方式があるんですよ！
『アルコール含有量（g）＝お酒の量（㎖）×お酒の度数（％）×0.8（アルコール比重）』
例えばストロング系（9％）の350缶だと25.2gになります。個人差があるっていうのは勝手に計算できない問題なんで端折りますが、アルコールが抜けるまで3時間20分ほどかかる計算です。350缶1本でそんなにかかるんですね。2本くらいなら寝て起きたらアルコールが抜けている計算になるんだね。逆にそれ以上だと二日酔いではなくっても翌朝にお酒が抜けてないというもあるんだろうね。（気をつけないと！！）
また僕の場合、体質なのか二日酔いになったことはほぼないんだけど大量の水分補給やシジミの味噌汁は頭に浮かんだけど、風呂に入るってのが逆効果だったとは知りませんでした。飲んだ翌日に長風呂に入ってた記憶があるんだけど、意味がなかったというかむしろ逆効果だっただなんて・・・。
また成人男性は40g以上、成人女性は20g以上の飲酒をすると「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」となるみたいで。ストロング系（9％）の350缶を2本で上限突破している感じですね。あー、要注意ですね。
