こんばんは、とよみです。
皆さんは、デジタルデトックスという言葉を聞いたことがありますか？ デジタル機器、つまりスマホやパソコン、ゲーム機などを一定期間使わないようにして、体が本来持つ力を取りもどす試みだそうです。
調べ物がある時にはスマホやパソコンを使い、何か覚えておくためには写真で記録、時間つぶしにはゲーム…。
様々な場面でデジタル機器にたよって生活をしている人も多いと思います。使い過ぎると、記憶力や意欲が低下するだけでなく、感情すら動きにくくなり、何をやってもつまらないとしか感じられなくなることもあるそうです。
デジタルデトックスには、脳機能の回復というメリットが期待できるそうです！
デジタルデバイスを使いすぎると、「脳過労（オーバーフロー脳）」状態に陥ってしまい、脳の機能や判断力、意欲、集中力が低下し、もの忘れが激しくなるなどのさまざまな弊害が現れるそうです。
最近では、30代～50代という比較的若い世代が脳過労に悩み、もの忘れなども増えているそうですよ！
私も、まず朝の犬の散歩にはスマホを持たず出かけるようにしたり、スマホを見ない時間を意識的に作るようにしています。
少し感じたのが、散歩中、綺麗だなぁと思った景色や可愛いと感じた犬を、すぐ写真に撮っていたのですが、スマホがないと残せないので、その瞬間をしっかり覚えておこうと思うようになりました。スマホ越しよりもより鮮明な感じがします。
もう少し世の中が落ち着いたら
デジタルデトックス兼ねて、
景色のいい場所にキャンプに行きたいなぁ。
皆さんも、デトックスにチャレンジしてみませんか！！