ストレス解消法

こんばんは、とよみです。

クリスマスも控え、年末も控え
バタバタと日々過ぎていくなか
少しずつストレスが溜まりつつある今日このごろです(^^;)

ストレス解消…思いつくのは甘い物を食べるとか…でも食べ過ぎて次の日顔にブツブツ出来て後悔してまたストレスになって。笑

そこで、ストレス解消に何がいいかと調べてみたところ…なんと『読書』がいいそうです!!!

英国サセックス大学の研究によると、たった6分間の読書でストレスレベルが約60%まで低下。そのストレス解消効果は「音楽・散歩・お茶・ゲーム」などよりはるかに大きなものだそうです。

ストレス解消に効果的とされる本のジャンルは、
・難しすぎず、興味を持てる本
・好きなジャンルの本
・小説などの感情移入ができる本

ただし、一見難解そうな本も『読み慣れていて、大好き』という人にとってはリラックス効果が高いそうなので、結局「好きなものを読むのがいちばん!」と言えそうですね!!

…というわけで、大好きな本を読んで
リラックスした後は、笑顔で明日をむかえたいですね😁

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です